Desde o começo de março, a pandemia está alterando o funcionamento da sociedade brasileira. Termos como distanciamento social, transmissão sustentada e até home office começaram a aparecer no dia a dia do brasileiro. Junto com esse novo vocabulário, a incerteza foi algo que começou a entrar na vida de todo mundo.

Essa incerteza pode vir desde não sabermos como lidar com a pandemia, passando pela mudança da nossa rotina, até o medo de ficarmos sem dinheiro e mantimentos no fim do mês. Tudo está mudando e está mudando rápido. E essa incerteza pode nos tirar do prumo. Quantas pessoas não estão conseguindo trabalhar ou simplesmente focar?

Para quem não sabe, há dois anos eu fundei o #EuEstou. O #EuEstou é uma plataforma de promoção de saúde mental na internet que conta com perfis em praticamente todas as redes sociais e cria conteúdos para desmistificar a saúde mental, educar a população e apoiar a quem precisa ou a quem quer ajudar alguém.

Mais do que soluções individuais para combater a pandemia do coronavírus e a Covid-19, temos de pensar em soluções coletivas. E isso passa pela nossa saúde mental, que está sendo abalada diariamente.

Pensando nisso e com o apoio do Instituto Vita Alere, capitaneado pela Dra. Karen Scavacini, trago aqui para vocês algumas coisas que podemos fazer para nos ajudar a passar por essa crise de uma maneira mais tranquila possível. Nos respeitando e nos ajudando para que tenhamos força para ajudar o outro. Que no fim, a gente só vai sair dessa se todo mundo pensar na comunidade.

O primeiro ponto que a gente precisa saber é:

Distanciamento social é físico, não emocional.

Nessa época de quarentena, precisamos, sim, ficar o máximo possível em casa e sem contato físico com outras pessoas, para que não sejamos contaminados pelo coronavírus e principalmente para não transmitirmos para a populações de risco (idosos, pessoas com doenças respiratórias ou condições do sistema imunológico.).

Mas esse distanciamento físico, não quer dizer que precisamos nos afastar emocionalmente das pessoas. Todo mundo hoje tem um celular ou computador em casa que permite você se comunicar com alguém de que gosta em tempo real. Use isso. Mais do que apenas mandar um texto ou um áudio, ligue em vídeo para a pessoa. Ver a pessoa, como ela reage ao que você fala e até como ela fala é essencial para a nossa comunicação e para nos conectarmos um ao outro.

Como eu sempre falo aqui, o ser humano é um animal social e precisamos sempre ter a nossa tribo por perto. O que nos leva ao nosso próximo tópico:

Use a tecnologia a seu favor.

Como falamos acima, todo mundo hoje tem um celular ou um computador em casa. Mais do que apenas usarmos para os grupos de WhatsApp, essa é nossa chance de usarmos essas maravilhas tecnológicas para nos aperfeiçoar e até para esquecermos um pouco da vida real.

Para você não se sentir sozinho em casa – ou variar um pouco a cara das pessoas que vê todo dia – que tal fazer uma video chamada em grupo? Se você usa o WhatsApp, o Instagram e o Facebook Messenger, tem essa funcionalidade na mão agora. Chama os amigos para almoçarem contigo ou até para fazer um happy hour online — cada um na sua casa.

Muitas empresas de tecnologia estão liberando alguns recursos pagos de forma gratuita. Tem cursos online, aplicativos com planos de assinatura, pacotes de filmes, livros digitais. O que você quiser. Dá uma olhadinha nos serviços que te interessam e usa esse tempo livre para conseguir se aprimorar em algum tema que você queira ou só maratonar aquela série que sempre deixou para depois.

Esse cuidados são importantes por que temos de sempre ter:

Cuidado com o excesso de informação

A vida real é muito mais lenta do que o seu feed de notícias em qualquer rede social. Em tempos que queremos saber de tudo que está acontecendo, essa ansiedade nos paralisa. Ficamos acessando o Twitter, Instagram, Facebook, ou portais como o UOL, toda hora em busca de novas informações. Mas muitas vezes não temos nada de novo. Vai demorar para termos uma vacina ou para um governo tomar uma decisão que vai impactar a vida de milhões de pessoas.

Com os aplicativos de mensagem é ainda pior. Você está em dezenas de grupos de WhatsApp, cada um encaminhando dezenas de vídeos, áudios, fotos e textos. Você não consegue nem consumir todos os conteúdos com qualidade, quanto mais saber quais são de procedência duvidosa ou não.

Então mais do que se inundar com milhares de posts, textos e opiniões sem saber o que fazer com tudo isso. Fica de boas. Arruma a casa, lê um livro, instala um aplicativo de organização pessoal ou financeira no celular. Usa seu tempo para você e para algo concreto, que você pode mudar.

Uma maneira de fazer isso acontecer mais fácil é:

Criando uma rotina

Se você está em quarentena em casa, é muito tentador não tirar o pijama nunca, comer a hora que der vontade, jogar horas de video game e trabalhar até de madrugada.

Mas isso não é bom para você. Muitos estudos já comprovaram a importância da rotina na nossa vida, como dormir, acordar e comer na mesma hora é super importante para a sua saúde física e, consequentemente, mental.

Então, mesmo ficando em casa o ideal é criar uma rotina. Uma ideia é tratar o dia como se você fosse sair de casa. Acorda, escova o dente, toma banho, troca de roupa, toma café da manhã e ai começa a trabalhar. Para de trabalhar na hora do almoço e apenas se alimente como você fazia duas semanas atrás no trabalho.

Essa é só uma idéia. Ache uma rotina que funcione para você. Mas não deixe de cumpri-la por que tenho certeza que você vai se sentir bem melhor ao fazê-la.

Isso é importante por que, mesmo em casa, a gente tem de continuar:

Cuidando da mente e do corpo

Se você faz algum tratamento psicológico ou físico, não pare por causa da pandemia. Converse com seu psiquiatra ou médico para que você possa fazer os ajustes necessários para continuar seu tratamento.

Isso pode ser desde fazer suas sessões de terapia por algum aplicativo de video chamada, até ter a quantidade suficiente de remédios essenciais em casa ou as receitas médicas necessárias para comprá-los.

Além de continuar o tratamento, vale a pena pensar no que você vai comer e beber durante esse tempo. Ficando em casa, pode ser muito fácil ficarmos com preguiça de fazer uma refeição saudável ou até de bebermos álcool todos os dias. Mas isso não é nada indicado e pode afetar muito a sua saúde física e mental.

Além das refeições, vale muito a pena pensar em como se exercitar no espaço que tem. Na internet tem muitos vídeos e aplicativos com tutoriais mostrando como fazer exercício com o que você tiver em casa. Não sabemos ainda se as medidas de quarentena vão ficar mais pesadas, se não vamos poder nos exercitar nas ruas. Então, já vale a pena ir pesquisando isso, pois exercício além de bom pro corpo é ótimo para a mente.

E por fim, talvez a dica mais importante de todas:

Peça ajuda

Não importa o que você está sentindo e por que você está sentindo, o que importa é você colocar para fora do jeito que for. Pedir ajuda pode ser difícil, você pode achar que ninguém vai te entender e que não tem alguém para te ouvir. Mas eu te garanto que tem. Seja alguém que você conheça, algum profissional da saúde ou até um desconhecido na internet.

Ninguém está sozinho. Nunca. E, nesse momento que estamos vivendo, estamos menos ainda. Então, se você não está se sentindo bem e precisa conversar com alguém, peça. Prometo que vai valer muito a pena para você e para a pessoa que vai te ouvir.

Lembrando que se você não sabe começar uma conversa e quer ajudar alguém, lá nos perfis do #EuEstou no Instagram e no YouTube, tem videos em que a gente mostra desde como começar uma conversa até como pedir ajuda. No perfil do Instituto Vita Alere, também estão postando ótimos conteúdos para você e sua família usar todos os dias.

O mundo inteiro está nessa junto. A gente vai sair dessa se a gente pensar no coletivo e não só no individual. Nos ajudando e nos ouvindo, vamos criar um mundo não só melhor agora nesse começo de pandemia, mas para anos depois dela. Pois se tem uma coisa que esses tempos estão nos mostrando é que não importa fronteiras, faixa social e cor da pele. A gente está tudo junto nessa rocha azul que flutua no meio do espaço e só vamos ficar bem se todo mundo estiver bem.

Que tal começando por cuidar de você?

Você já parou para pensar por que você está vestido do jeito que você está? Ou por que você fala as expressões que você fala? E até por que você tem os relacionamentos que você tem?

Mesmo a solidão hoje sendo um problema de saúde crônico no mundo inteiro, com pessoas ficando fisicamente e mentalmente doentes, o medo de ficarmos sozinhos é uma das razões primordiais que nos levam a fazer o que fazemos. Até ficarmos sozinhos.

Há muito tempo, quando os humanos começaram a se organizar em grupos sociais, nós tínhamos uma comunidade em volta de nós o tempo todo. Todos ali trabalhando para o mesmo objetivo, que poderia ser resumido em sobreviver. Os cientistas chegaram à conclusão que as tribos daquela época tinham entre 100 e 150 pessoas, com tribos pequenas como essa, você tinha sempre uma conexão com praticamente todos os outros integrantes da tribo. Você trocava afeto, tristeza, felicidade, ódio e amor com todos. Todos trabalhavam pela mesma ideia. Você vivia e morria com aquelas pessoas. Era impossível não criar laços fortes.

As coisas foram indo assim por muito tempo, até que a pouco tempo atrás inventamos as máquinas e as cidades e viemos viver amontoados aos milhares em cubos de madeira, ferro, cimento e vidro.

Mas mesmo com milhares de outros humanos a nossa volta, ainda somos os mesmos humanos que durante milhares de anos ficaram em tribos pequenas e sentimos falta disso. Por essa necessidade, tivemos de recriar nossas tribos do nosso jeito.

Por isso que pessoas de uma mesma religião, profissão e até classe social se vestem e se portam de um mesmo modo. Porque, ao encontrar alguém que está vestido e falando como você, você não se sente mais sozinho. Você tem uma tribo novamente e isso é ótimo.

O problema com tudo isso é que o medo de ficar sozinho também nos leva a fazer escolhas equivocadas. Na nossa ânsia de pertencer a um grupo, de ter afeto de outra pessoa, de não passarmos tempo com nós mesmos, acabamos fazendo escolhas afobadas e que podem custar caro em pouco tempo.

Quantos casamentos começaram com as pessoas apenas com medo de ficarem sozinhas? Quantas carreiras de décadas aconteceram porque aquele profissional tinha medo de sair daquele grupo de pessoas? Quantas pessoas se deixaram levar por outras que se proclamavam líderes religiosos, espirituais e políticos porque em volta deles tinham outras pessoas que pensavam e agiam como eles e assim eles não estavam mais sozinhos?

O medo da solidão faz a gente não pensar direito e tomar decisões equivocadas que podem ter repercussões durante nossa vida inteira, mas isso pode ter uma solução.

Muitas dessas decisões que tomamos vêm do simples fato que nós não ficamos confortáveis na presença de nós mesmos. Ficar sozinho é encarar os medos, as vontades, as coisas bonitas e feias que estão dentro de você. A incerteza de que estamos fazendo a coisa certa, de que estamos indo no caminho que queríamos, que as coisas acontecem na nossa vida pelas nossas ações e não só pela vontade de um ser todo poderoso. Isso machuca.
Então, por mais doido que pareça o que vou dizer agora, a melhor maneira de pararmos de ter medo de ficar sozinhos é de aprendermos a ficar sozinhos.

Não estou falando que devemos ficar presos em casa sem falar com ninguém — como a sociedade japonesa mostra, isso não dá certo e só traz problemas — o que devemos fazer, é olhar para dentro e nos aceitarmos. Entender que tudo bem ficarmos em casa vendo um filme e não irmos a uma festa. Que não precisamos ficar angustiados que não estamos casados ou namorando. Que não fazemos parte daquele ou desse grupo social. Está tudo bem ficar só você com você mesmo.

Precisamos ser menos afobados. Aceitar que talvez não iremos casar com nosso primeiro parceiro, mas sim com vigésimo. Que tudo bem trocar de cidade, trabalho, igreja. Que você não precisa aceitar regras que você não concorda, só porque um grupo social te diz que tem de ser assim.

Para isso, você tem de olhar para dentro e ficar confortável com a sua companhia. Não é algo fácil. O fácil é ter alguém nos dizendo o que falar, o que sentir, o que comer, o que vestir, o que fazer. E vai ter horas que temos de fazer isso. A maioria das horas, eu ouso dizer.

Mas vai ter algumas que só você é suficiente e, quando você consegue ficar sozinho com você mesmo, você nunca mais estará realmente sozinho e vai finalmente estar livre para achar a tribo que realmente te completa.

Para muitos, essa é a origem do nosso Carnaval. Uma festa para meter o pé na jaca antes de obedecer às regras estritas impostas pela sociedade.

E é por isso que eu gosto tanto da ideia do Carnaval.

São nos quatro dias de Carnaval que nós esquecemos praticamente toda convenção social para apenas nos sentirmos bem. Alguns com excesso, outros não. Mas é entre sábado e terça feira que nós deixamos todas as amarras e regras que seguimos o ano todo, para apenas sermos felizes.

Essa ideia sempre existiu entre os humanos. Mesmo a ideia do Carnaval em si tenha vindo de uma tradição católica, os gregos e romanos já faziam festas para os deuses Pan e Baco, onde música, bebida e prazer eram a tônica.

Esse rituais de escape são importantes para qualquer sociedade funcionar, pois não dá para cobrar e pressionar alguma coisa infinitamente sem esperar que essa coisa quebre. Isso é certo tanto nas leis da física, quanto na nossa saúde mental.

Óbvio que durante o ano temos nossas pequenas válvulas de escape. Seja aquele jogo de futebol, aquele show da sua banda favorita e o que mais você quiser fazer para esquecer os boletos.

Desses rituais de expurgo, o que eu mais gosto de verdade é o Dia Fora do Tempo. Esse é o dia que cai ali entre 25 e 26 de julho todo ano e é considerado o ano novo maia. Os maias, foram um povo muito avançado e eles seguiam um calendário lunar de 13 meses com 4 semanas de 7 dias. Isso fazia com que a lua sempre mudasse de fase no mesmo dia e dava para controlar melhor as plantações e no geral estar mais conectado com a natureza.

Se você é bom e rápido de matemática, já percebeu que 7 vezes 4 vezes 13, dá 364. Como a Terra demora 365 dias para dar uma volta completa ao redor do sol – e sempre fico surpreso como esses povos se tocaram nisso – os maias inventaram um dia a mais que não contava na contagem oficial de dias do calendário. Então, nesse “dia fora do tempo” dava para você fazer o que quiser que tava tranquilo. Claro que a ideia era de fazer uma limpeza física e espiritual para o novo ano, mas né… aquela cervejinha de milho não vai se beber sozinha.

Por isso que os clichês do Carnaval ser a festa do povo, uma festa democrática, uma festa onde ninguém é de ninguém, que o ano só começa depois do Carnaval, são reais e importantes para nós.

Você pode odiar Carnaval e ser o único ser sem glitter desse pais inteiro, mas com certeza nesses quatro dias, você vai tirar um tempo para você para relaxar de tudo aquilo que tá te pressionando na sua vida e se preparar para o ano “começar de verdade” depois do meio dia na quarta feira de cinzas (que todo mundo sabe que só vai ser na segunda-feira, né?)

O Carnaval serve para isso. Para esquecermos as ideias sociais de castas financeiras, de cor, de gênero, de sexo. Serve para a gente trocar afeto e prazer. Para a gente dançar e deixar aqueles desejos mais puros e animalescos tomem conta da gente. Serve para a gente esquecer tudo que passamos  nos outros 361 dias Serve para a gente ser feliz. Nem que seja de sábado a terça.

Nesses tempos de extremismos, cada vez mais a gente perde essas ideias e essa importância da festa para o coletivo. O Carnaval e as fantasias que a gente usa nele, são importantes para a gente viver tudo aquilo que fica reprimido e que podemos ali soltar.

Estamos aprendendo a fazer isso com mais respeito, com menos exagero e até com menos violência. Mas não podemos esquecer que essa festa é a liga que conecta o Brasil inteiro e que faz desse pais uma das nações mais felizes do mundo apesar de tudo que acontece aqui.

Agora joga o glitter no corpo, deixa o celular em casa, pega dinheiro vivo pra comprar seu drinks e vai ser feliz. Pois, como Chico e Elis já cantavam: 

“Mas é Carnaval, não me diga mais quem é você
Amanhã tudo volta ao normal
Deixa a festa acabar
Deixa o barco correr
Deixa o dia raiar
Que hoje eu sou da maneira
Que você me quer
O que você pedir, eu lhe dou
Seja você quem for
Seja o que Deus quiser
Seja você quem for
Seja o que Deus quiser”

Dois jovens peixinhos estão nadando juntos pelo mar como quem não quer nada. Logo depois de virar em um coral, eles encontram um peixe mais velho, que pergunta para eles: “Hey, meninos! O que vocês estão achando da água hoje?”. Os dois sorriem e cumprimentam o velhinho e seguem seu caminho, até que alguns momentos depois, um peixe vira para o outro e pergunta: “Mas o que diabos é água?!”

Essa parábola me marcou muito, pois eu ando tendo conversas muito parecidas com essas nos últimos anos. Conversas sobre como as vezes a gente não consegue prestar atenção ao mundo a nossa volta por literalmente estar afundado dentro dele.

Um exemplo disso é você ir a um restaurante ou a um mercado lotado depois do trabalho. Você está cansada, com fome e olha para aquelas pessoas a sua volta com um olhar impaciente. Você só quer comer, mas tem uma senhorinha que não consegue lembrar da senha do cartão logo na sua frente no caixa do mercado. No restaurante, uma criança não para de chorar no colo da mãe, enquanto o pai olha para o celular sem dar muita bola para a situação. Você se desespera. Você só quer comer e ir para casa.

Mas esse é nosso ponto de vista daquele momento. Se a gente conseguisse ter um pouco de empatia, talvez a gente percebesse que aquela senhorinha está comprando ingredientes para fazer um bolo para o seu marido de 50 anos que acabou de voltar para casa depois de alguns meses no hospital e por isso ela está emocionada e não consegue lembrar a senha do cartão. Ou que aquela família está indo comer no restaurante, pois eles tiveram um acidente doméstico e estão tendo de passar um tempo morando no hotel logo na esquina do restaurante e o pai naquele momento está no celular com o seu corretor de seguros que o está ajudando no processo com a seguradora enquanto a mãe cuida da filha que não se acostumou ainda com a cama nova .  

Isso é água.

Assim como os peixinhos a gente só consegue ter nossas experiências para nos guiar no nosso dia a dia. Então o fato de a gente estar cansado e com fome – ou até no outro espectro, apaixonado e super bem nutrido – nos faz ver o mundo através dessa lente. A lente do eu. Da MINHA fome, do MEU cansaço, dos MEUS desejos. Sem pensar no outro, na SUA condição, nos SEUS desejos, na SUA fome, no SEU cansaço.

Wallace diz no seu discurso que isso é o real significado de ter uma educação e aprender a pensar. Conhecimento se adquire, mas entender que existe o outro e que você não está nesse oceano sozinho…

Isso é água.

Muito disso vem das agruras da vida adulta. Uma ideia que Wallace divide comigo, é que não existe ateísmo na vida adulta moderna.

Todos nós adoramos a um deus. Seja ele religioso – e com o nome que você quiser dar – ou seja ele conceitual como seu trabalho, seu dinheiro ou seu conhecimento. Nós sempre estamos adorando alguma coisa e se aceitamos uma religião, temos de fazer de tudo para ir para sua ideia de paraíso. Seja esse paraíso nos céus ou uma conta bancária com muitos zeros no saldo.

Tudo que a gente faz enquanto adultos, tem um tom ritualístico. Assim como sacerdotes religiosos, usamos a mesma roupa que nossos pares para sermos reconhecidos e aceitos na nossa ordem. Seguimos regras estritas que nos falam aonde ir, o que comer, como ter uma promoção no trabalho, com quem procriar, como pessoas com o nosso tom de pele devem se portar, em que fila do supermercado você tem de ficar se tem menos de 10 itens no carrinho. Tudo é ritual. Tudo é adoração.

Essa adoração, faz com que a gente foque nosso ponto de vista para o que importa para conseguir esse nosso objetivo. E, é assim que nascem os extremismos. É assim que a gente se divide. É assim que a gente se separa. É assim que a gente vira um pro outro e se pergunta: “Mas o que diabos é água?!”

Isso é muito a tônica deste momento que estamos vivendo. Cada um focado no seu. As vezes literalmente focado no seu celular, sozinho e pouco no nosso. Cada um pensando no singular e nunca no plural. O que EU posso ganhar com isso? O que MINHA comunidade pode ganhar? O que MINHA crença pode ganhar?

Mas isso tem solução. Uma solução que eu mesmo demorei muito para entender e pôr em prática. Mas que hoje, não tem como voltar atrás, pois eu aceitei que temos de ter a percepção aberta para fazer tudo que podemos para ter uma vida boa ANTES da morte e não DEPOIS dela.

Esse é um conceito simples, mas difícil de colocar no mundo. 

A gente trabalha muito com a ideia de prazer tardio. É a ideia que depois que você conseguir aquela vaga de trabalho, tudo vai ficar bem. Que depois de você casar, tudo vai ficar bem. Que depois que uma parte inteira da população perder ou ganhar algum direito, você vai ficar bem. Sempre tem um depois e depois e depois…

Mas a verdade da vida é que não tem depois, só tem o agora. Não dá para ficar bem depois que a gente morrer, só dá para ficar bem agora que estamos vivos.

Essa percepção é a real educação que nos falta hoje. É tirar um tempo das nossas vidas corridas e tentar entender que todo mundo tem uma história e está passando por alguma coisa que é diferente da sua. Que você está seguindo regras escritas por outras pessoas que não você. Que até mesmo você pode estar escrevendo regras para outras pessoas. Que você pode sim ter escolhas e talvez a mais importante delas, é ter a escolha de que estamos nadando juntos nesse oceano. Cada um do seu jeito.

Isso é água.

Sim, temos de pensar no futuro e nos planejar para isso. Fazer uma poupança. Ter um trabalho que paga melhor ou que possamos trabalhar melhor. Saber que vamos ter o que comer amanhã. 

Mas sem extremismo. 

Temos de lembrar, que a real liberdade não vem da sua conta bancária ou da sua adoração a nenhum deus. A real liberdade vem da vontade, da atenção, da percepção que para nos ajudarmos, nós temos de ajudar e entender o outro. O outro sendo animal, vegetal ou mineral. Qualquer coisa que não sejamos nós mesmos.

Como Foster Wallace diz ao fim do seu discurso:

“É sobre o valor real de uma educação real, que não tem quase nada a ver com conhecimento, e tudo a ver com simples consciência; consciência do que é tão real e essencial, tão oculto à vista de todos os lados, o tempo todo, que precisamos nos lembrar repetidamente:

Isso é água.

Isso é água.

Isso é água.”

Ano passado, na África do Sul, eu chorei. Eu estava a trabalho em Joanesburgo e em uma folga eu visitei o museu do Apartheid. Foi uma das melhores e piores coisas que eu fiz em uma viagem. Pois ao mesmo tempo que encontrei um museu lindo, rico e de extrema importância cultural e política, eu acabei com a minha folga que eu estava precisando demais.

Eu já havia ido à África do Sul algumas vezes a trabalho e uma coisa sempre me impressionou na população: a resiliência e a capacidade de conversar sobre assuntos muito difíceis de maneira fácil. Foi nesse museu que eu entendi o porquê disso.

O Apartheid foi um regime oficial do estado sul-africano de segregação racial e dominância da minoria branca sobre a maioria negra. De 1948 a 1990, os brancos tinham a liberdade de fazer atrocidades com a população negra. Algumas delas físicas, outras emocionais e morais. Mas não foi nada bonito. Os negros da oposição também fizeram sua parte de violência. Vale lembrar que Nelson Mandela – sim, aquele velhinho gente fina com as camisas coloridas que a gente vê por aí hoje dançando em GIFs na internet – foi preso por ser líder de um grupo paramilitar armado e ficou na lista de terroristas do governo americano até 2008. Catorze anos depois de ele ser eleito presidente da África do Sul, virando o primeiro negro do país a alcançar a Presidência. 

Uma das coisas que o Mandela fez na sua presidência foi a Comissão da Verdade e Reconciliação. Um grupo, liderado pelo bispo ativista Desmond Tutu, cuja missão era a de investigar todos os abusos de direitos humanos cometidos por membros do governo sul-africano e a oposição durante o Apartheid.

Para mim, a principal coisa que Tutu fez na Comissão da Verdade e Reconciliação foi trazer o conceito de confissão e perdão da igreja para a política. Durante dois anos, ele promoveu audiências públicas televisionadas onde pessoas de todas as cores e classes sociais confessavam em detalhes atos horrendos que eles cometeram contra outras pessoas. 

E aqui é onde eu entendi muito da diferença de como os africanos reagem a coisas difíceis e como a gente reage. A diferença é que não muito tempo atrás eles foram obrigados a falar e a ouvir uns aos outros. Eles foram falaram e ouviram de coisas monstruosas e inimagináveis para a maioria da pessoas. Eles tiveram de olhar nos olhos daqueles que perpetuaram crimes terríveis e daqueles que ficaram para trás. Eles tiveram de dialogar. Eles tiveram que aceitar que aquilo aconteceu. Que doeu. Que dói. Mas que agora eles colocaram para fora e que eles podiam criar a “nação arco-íris” que Mandela, Tutu, Tambo e todos os outros líderes pós Apartheid tanto sonharam.

Essa é uma lição que a gente, como brasileiro, e ouso até a falar como ocidentais, não aprendeu ainda. A gente tem uma dificuldade enorme de dialogar sobre o passado e sobre erros cometidos. Mesmo esses erros não sendo nossos. Bandeirantes massacraram tribos inteiras de índios e só falamos do lado heróico deles. O regime militar torturou e matou milhares de brasileiros. Temos racismo, homofobia e elitismo no nosso DNA. Podemos ser pego roubando, traindo, colando na prova. Mas nunca falamos sobre isso. É um eterno jogo de “não tá comigo!”.

O comediante Trevor Noah usou uma metáfora para falar de um tema parecido que é como se você fosse ao médico e ele descobrisse um câncer e ela virasse para você e falasse, “então, como eu não estava lá quando esse câncer nasceu, a culpa não é minha e não tem nada que eu possa fazer por você.”

Se confessar e depois ter alguém que te perdoe é difícil. Se é difícil para fiéis da igreja, imagina para os não fiéis. Mas é isso que fizeram na África do Sul mesmo que tivesse aberto feridas que estavam começando a cicatrizar. Eles talvez impediram que feridas maiores se abrissem no futuro.

Talvez é isso que falte para a gente aqui, no individual e no coletivo. A gente tem que ouvir e falar com o outro. A gente tem que assumir que errou. A gente tem que assumir que talvez a maneira de fazermos as coisas, só porque é a oficial do governo/empresa/familiar não é a certa. A gente tem que assumir que nossos heróis talvez erraram. E a gente só vai fazer isso se a gente se a gente ouvir um ao outro e se a gente falar. No Brasil, a maioria das pessoas que contestam as coisas são vistas como chatas, esquerdistas, arruaceiros, contraventores.

Como diz a citação no começo desse texto, a gente passou da hora de tentar resgatar as pessoas que caíram no rio. A gente tem que entender o por que elas estão caindo. A gente tem que contestar o porquê de elas estarem lá. Pois elas estão caindo e logo mais vão levar todos nós junto com elas.

O que Tutu e sua comissão fizeram foi isso. Foi colocar pessoas ouvindo pessoas. Pessoas falando de coisas que fizeram no passado, para que as pessoas do presente não as repitam no futuro. Foi simples. Foi importante. Em muitas dessas audiências, Tutu não aguenta e chora. Assim como eu chorei, quando descobri essa história.

Não importa qual a sua religião ou cultura, todas elas marcam o começo e o fim de ciclos.

Ciclos são muito importantes, pois é entendendo que tudo tem um começo e um fim que a gente consegue tanto se planejar para alguma coisa, como na agricultura, quanto aceitar a mudança que vem com o fim de alguma coisa, como em uma formatura da faculdade.

Astronomicamente, um ano é quando a Terra completa uma volta em torno do Sol. Mas nem isso é tão certo assim. Não é a meia noite de 31 de dezembro que a Terra acaba sua volta anual em torno do astro rei. Por isso temos anos bisextos, como é 2020, quando um dia a mais é adicionado para alinhar o calendário de novo com o ritmo natural e inconstante da Terra e a gente sempre ter o mesmo ciclos de estações.

Para nós humanos, pequeninos aqui na crosta terrestre, esse período de fim e começo de ano serve para a gente ficar nostálgico do que passou e ansioso para o que vem. Seja com promessas de melhorar a forma física, de conseguir um novo emprego, até de largar tudo e ir morar no mato. Seja as cobranças dos chefes para alcançar as metas, seja você sendo chefe e tendo de decidir qual é a meta do ano. Não importa, essa é a época que a gente põe um ponto final em alguns ciclos que estávamos vivendo para começar tudo de novo após passar a ressaca da champagne.

Mas assim como diversos povos estão em anos diferentes, ou ciclos diferentes, cada um de nós também estamos em ciclos diferentes. Não é todo mundo que está pronto para apertar o reset no dia 31 e no dia 1º estar novinho em folha. Cada pessoa tem seu ritmo, tem seu passo, seus sonhos. Então para alguns os ciclos são mais longos e eles estão no ano 1423. Para outros, suas órbitas são mais rápidas e eles já estão no ano 5381. Mesmo assim, todos têm algo em comum que é que todos aceitam que estão em 2020, também.

O mais importante dessa história toda é você perceber o ciclo que você está vivendo agora, respeitá-lo e aceitar que esse ciclo vai ter um fim. Da mesma maneira que teve um ciclo que você colocava uniforme e sua mãe te levava para a escola. Também teve aquele outro que você colocava uniforme para bater ponto na firma. Ciclos começam e ciclos acabam.

Um ano novo traz a ideia de renascimento. De recomeço. E essa é a chance que todos nós temos. Não precisa ser exatamente no réveillon. Pode ser depois do carnaval, na festa junina ou no dia das crianças. Sempre temos a chance de começar de novo. Não importa a data. Sempre temos a chance de largar o que não funciona para trás e tentar diferente.

Acabando um ciclo e começando outro.

Afinal, todo novo começo vem do fim de um outro começo.

E o texto de hoje é sobre isso. Aprendizados.

É assim que devemos ver as adversidades que a vida nos impõe. Por que se tem uma coisa que as dificuldades são boas em fazer, é nos ensinar alguma coisa.

Pensa comigo. Um dia você já caiu muito aprendendo a andar. Já enrolou as palavras aprendendo a falar. Provavelmente deu uns arranhões no carro aprendendo a dirigir. Mas hoje, você está aí correndo sem nem pensar sobre. Falando até mais de uma língua fluentemente. Escolhendo ou não dirigir, por que sai mais em conta pegar um carro de aplicativo.

2019 nos obrigou a olhar para dentro e nos perguntar, “E aí? O que eu faço agora?”. Alguns fizeram isso por só alguns segundos. Outros passaram o ano inteiro com essa pergunta ecoando na cabeça. Essa é uma pergunta que a gente sempre faz em momentos específicos da vida. Quase sempre aqueles momentos grandes como casamentos, filhos, escolha de profissão.

O que foi diferente em 2019 é que a gente foi obrigado a se perguntar isso a todo momento. Estamos passando por um momento de grandes mudanças em todos os níveis da sociedade e isso está mexendo com cada um de nós profundamente. Isso não é de hoje, mas parece que esse foi o ano que todo mundo sentiu isso.

Seja com a democratização da tecnologia e do conhecimento. A crise climática. O empoderamento feminino. O começo do fim do sistema capitalista como a gente viveu no século XX. A mudança está acontecendo para todo o lado e nåo tem para onde a gente correr. Foi isso que esse ano trouxe globalmente, a incerteza da mudança.

Mudar não é fácil. Mudança é deixar para trás tudo aquilo que a gente conhece – seja bom ou seja ruim – para ir atrás de algo novo e incerto. A mudança machuca e é desconfortável por que ela nos obriga a rever nossas crenças. Se precisamos rever nossas crenças, a gente precisa rever o que faz da gente a gente. Autocrítica e assumir que estamos errados são duas das coisas mais difíceis que podemos fazer, e é por isso que mudar é tão difícil.

Mas se esse caminho é difícil, a recompensa do outro lado é de um valor incalculável. Que seja o outro lado de um caminho de cura, de uma viagem, de uma paixão, de um sonho. A gente só vai ter esse prêmio se a gente aceitar o desafio e chegar lá com todos os aprendizados que a gente teve pelo caminho.

2019 foi o ano que mostrou que temos de mudar. Esse foi o ano que mostrou muito das nossas falhas sociais e individuais. Ele mostrou que não temos mais muito tempo para ajudar a cuidar do planeta, da nação, da cidade, do vizinho e de nós mesmo.

Se 2019 foi esse ano, que 2020 seja o ano que a gente comece a pôr em prática todas as soluções e aprendizados que a gente teve esse ano. Não importando o quanto doeu, o quanto de cicatriz nós ganhamos no caminho e nem o que deixamos para trás nesse processo.

Não importa o quão difícil seja, como diriam os poetas:

“Mas iremos achar o tom
Um acorde com lindo som
E fazer com que fique bom
Outra vez o nosso cantar
E a gente vai ser feliz
Olha nós outra vez no ar
O show tem que continuar”

É 1 de dezembro de 1955. Rosa Parks pega um ônibus na cidade de Montgomery, no estado de Alabama, nos Estados Unidos. Ela se recusa a acatar as ordens do motorista  James F. Blake para que ela se sentasse no fundo do ônibus, pois essa era a parte separada para os negros. Ela não foi a primeira pessoa negra a enfrentar o sistema de segregação. Mas sua prisão virou um símbolo de luta dos direitos civis nos Estados Unidos. Uma luta que vitimou muitos negros que vieram antes dela e outros tantos que vieram depois, mas que também inspirou outros milhares. Rosa Parks, não estava sozinha.

É o carnaval de 2018. Em um bloco de rua em São Paulo, um ataque de pânico toma conta de mim. Em meio a milhares de pessoas, eu me sinto sozinho. Consigo chegar em casa e uma sombra me encobre. Por muito pouco, ela não me sufoca por inteiro. Eu pedi ajuda. Muitos não sabiam o que fazer, outros nem ouviram. Eu continuava sozinho.

É 20 de julho de 1969. Neil Armstrong dá aquele que seria “um pequeno passo para um homem, mas um passo gigante para a humanidade.” Ele está na Lua. Mas ele não está sozinho. Logo atrás dele está Buzz Aldrin, e em órbita, Michael Collins. Isso sem contar as centenas, ou até milhares, de pessoas que de alguma maneira ajudaram Neil a dar seu pequeno passo na Lua. Ele não estava sozinho.

É 12 de setembro de 2018. Aquela sombra que tomou conta de mim no carnaval, virou luz. Estavamos lançando o #EuEstou. O projeto que literalmente salvou a minha vida. Eu precisava entender o que tinha acontecido comigo e nesse processo dividir com as pessoas que estavam passando pela mesma coisa que eu tinha passado. Eu não tinha chegado ali sozinho.

É 29 de maio de 1953. São 11h30 da manhã quando Edmund Hillary chega pela primeira vez no topo do Monte Everest. Ele não estava sozinho. Logo atrás dele estava seu guia sherpa, Tenzing Norgay. Eles faziam parte da expedição Hunt, que contava com mais de 400 pessoas entre exploradores e guias. Ele não estava sozinho.

É 09 de novembro de 2019, o #EuEstou é um sucesso. Nós já alcançamos mais de 25 milhões de pessoas no Brasil com nossos conteúdos e agora eu estou indo apresentar isso em um evento TEDx no Colégio Dante Alighieri. Na preparação do evento, eu estava com medo. O mesmo ataque de pânico que deu origem a essa jornada toda, mostrou que estava ali na minha espreita. Qualquer deslize ele me pegava de novo. Nos dias antes da apresentação, eu pedi ajuda. No dia da apresentação, eu pedi ajuda. Nos dias depois da apresentação, eu pedi ajuda. Ninguém apareceu. Eu estava sozinho de novo.

É 02 de fevereiro de 1991. Um homem chamado João para no acostamento de uma rodovia em São Paulo. Ele acabara de ver um carro ser jogado para fora da estrada. Ele resolve ajudar. O carro está capotado. Minha mãe e minha irmã voam para fora do veículo. Eu fico dentro. Sozinho. Eu quebro as janelas do carro com o meu rosto. Todo o lado direito dele é destruído. Tomo mais de 1500 pontos. Mas isso só aconteceu, por que um homem chamado João parou seu carro na beira da estrada e nos resgatou. Muitos médicos e familiares cuidaram da gente por meses e anos. Alguns ainda cuidam. Eu não estava sozinho.

“Não é que seja impossível ser feliz sozinho. É que sozinho, ninguém é nada.” Vinicius Calderoni escreveu ao fim da música “Juventude em Marcha” do seu álbum “Tranchã”. A letra da música diz:

Bom mesmo é encontrar os pares

Ir contrabandeando ideias torna as tardes

Mais solares

Não é exatamente passeata

Mas é hora muito grata para abrir os paladares

….

Não são tão fundamentais

Questões viscerais

Essas e outras mais

Se eu falo por mim

E você também

É por isso que eu desisto.

Seja sendo o símbolo de resistência, com o pouso do homem na Lua, escalar o Everest, criar uma plataforma de promoção de saúde mental na internet ou salvar uma família que sofreu um acidente de carro, não se faz nada sozinho. Se nós quisermos fazer qualquer coisa, temos de achar nossos pares. Nossos iguais. Temos de juntar forças. Gritar junto. Dançar no mesmo ritmo. Cantar a mesma música. Rir da mesma piada. Chorar da mesma tragédia.

Na mesma música do Vini, o refrão diz:

Então canto para que?

Grito contra quem?

Vou atrás de que?

Eu ando me perguntando muito isso de diversas maneiras.

Não adianta eu ficar me doando para escrever coluna aqui no UOL ou produzir vídeos e podcasts para as redes do #EuEstou, se vocês não me ajudarem. A única maneira que tudo vai melhorar é a gente sonhar o mesmo sonho. É a gente ser gentil com a gente e depois com o outro. A gente ressignificar o que a gente é para poder depois ressignificar e mudar o mundo a nossa volta. É a gente estender a mão para fazer carinho e não o ódio. É a gente ter uma rede de apoio que pode estar lá quando a gente precisar e que conte com a gente quando eles precisarem.

O #EuEstou só existe por que eu encontrei o PC Siqueira, a Karen Scavacini, o Steve ePonto, o Guilherme Pinheiro, o André Soler, a Olivia Lang, o Fábio Yabu, a Adélia Jeveaux, a Bruna Saddy e mais várias pessoas que toparam explorar esse Everest comigo e eu com eles. Como qualquer exploração desse tipo, eu ajudei a mudar algumas pessoas, mas elas com certeza me mudaram por inteiro.

Então agora, não dá mais para pousar em outro corpo celeste se você aí do outro lado não estiver comigo. Se o “eu fiz”, não se transformar em “nós fizemos”. Eu sinto que as pessoas estão com medo da conexão, do amor e do afeto. O que importa é o resultado e a entrega em coisas efêmeras como dinheiro e trabalho. O amor assusta. Por medo de serem machucadas, elas preferem a solidão à possibilidade de uma conexão.

Eu não tenho medo. Em 2020, eu não vou estar mais sozinho. Eu vou ter você do meu lado. Você vai ter outra pessoa, que vai ter outra pessoa, que vai ter outra pessoa e assim por diante. É assim que a gente vai fortalecer a nossa rede. É assim que vamos ficar bem.

É 14 de Dezembro de 2019. Eu estou publicando a minha última coluna do ano no UOL Ecoa. Nela, tem um podcast com o audio da minha palestra no TEDx Dante Alighieri, onde eu conto todas as lições que eu aprendi falando de morte na internet no último ano. Onde – dando um spoiler – a maior lição é que não podemos estar sozinhos. Que mesmo eu me sentindo sozinho em vários momentos, eu não estava. Muitas pessoas me ajudaram a chegar na Lua, outras no topo da maior montanha do mundo, outras me tiraram com as suas próprias mãos de dentro de um carro destruído. 

É por isso que eu desisto.

Desisto de sonhar sozinho que tudo pode ficar bem, afinal até Dom Quixote tinha Sancho Pança e Roncinante lhe fazendo companhia para lutar contra seus gigantes. 

Desisto de sonhar sozinho que amanhã vai ser melhor, por que o hoje é tudo que nós temos.

Desisto de sonhar que tudo vai dar certo, quando parece que ninguém mais aceita afeto e as ideias que reverberam são as de ódio e destruição.

Então, se você aí do outro lado dessa tela não vier sonhar e agir nesse sonho comigo, pra que continuar?

Mas se você quiser vir comigo, eu desisto é de desistir.

Eu sou muito fã das redes sociais e da internet como um todo. Essas tecnologias podem trazer muito mais benefícios do que problemas para a gente. Mas se tem um problema que eu vejo acontecer é que as conexões digitais estão substituindo as de verdade.

Ao dar um like em uma foto ou texto ou ao ver um story, parece que a gente está vivenciando a vida daquela pessoa que estamos seguindo. Algumas vezes essa pessoa sendo um completo desconhecido. Isso pode ser ótimo para aquele nosso amigo de colégio que a gente nunca mais viu ou aquele primo que foi morar em outra cidade. Mas isso é muito problemático quando é para pessoas próximas. Nossos vizinhos, filhos, amigos de longa data.

Parece que, ao conectar as pessoas digitalmente, as redes estão nos deixando mais sozinhos e solitários. Estamos perdendo a capacidade de ter empatia com o próximo, pois muitas vezes esquecemos que tem alguém do outro lado da tela, que alguém vai ler aquele post ou aquela mensagem que a gente escreveu.

O ser humano é um animal social. Milhares de anos atrás, nossos antepassados saíram das cavernas e só sobreviveram na floresta selvagem porque eles estavam juntos. Antes de haver linguagem, já havia conexão e comunicação. Foi isso que nos tornou a espécie dominante do planeta. A capacidade de entender o outro e criar soluções para problemas que não só iriam nos beneficiar mas iriam beneficiar a nossa comunidade. Foi a criação das histórias fantásticas que nós contávamos em volta da fogueira toda noite. Foi a capacidade de amar o próximo como nós mesmos. Mas isso a gente só faz no olho no olho. Sentindo o cheiro, vendo a expressão, trocando toques.

As três histórias que trazemos hoje no podcast falam disso. São histórias sobre como a conexão trouxe alívio e amor para a vida da Beatriz, Eiko e Pedro. Isso não quer dizer que essas conexões não trouxeram problemas. Mas mesmo com os problemas existindo, resolver isso de forma aberta e sincera com alguém de verdade faz as coisas ficarem muito mais fáceis.

A maior rede social que a gente tem é o fato de todos sermos humanos com ideias, sentimentos, aspirações e sonhos. A diferença é onde a gente se conecta e vivenciar isso através de uma tela é algo muito pequeno para algo tão grande como é o poder de uma conexão real com alguém.

Assim, que tal, em vez de tirar uma foto do seu almoço, você convidar alguém de quem gosta para ir provar com você? Ou que tal, em vez de ter uma discussão sobre esportes ou politica na rede social, você chamar esse seu amigo ou familiar para ter essa conversa ao vivo? Você vai ver que o consenso pode vir muito mais fácil quando não são apenas letras em uma tela de celular, mas uma pessoa que está ali na sua frente.

Tenho certeza que, mesmo que o consenso não chegue, só o fato de você estar ali com outra pessoa na sua frente já vai valer muito a pena. Nem que seja pelos petiscos que vocês irão pedir no bar.

Sempre lembrando que, se você tem uma história boa que aconteceu com você e quer dividir com a gente, é só preencher esse formulário aqui http://bit.ly/EEDB_Form, que ela pode fazer parte de um episódio futuro do nosso podcast!

Nos vemos em quinze dias, fiquem de boas.

Na sociedade que vivemos, parece que a as métricas de sucesso são baseadas apenas em coisas gigantes. Formaturas, casamentos, promoções. Isso pode nos fazer sentir como se a gente não estivesse fazendo nada, ou até que a gente não vale nada, caso não estivermos sempre cumprindo esse check list imaginário.

Mas o que a gente se esquece é que, como cantava Odair José, “a felicidade não existe. O que existe na vida são momentos felizes”.

A gente tende a focar nessas grandes conquista e simplesmente esquece de olhar pro lado. De lembrar do gosto do sorvete, do calor do sol no rosto, da pressão do abraço da pessoa que você ama. A gente desde cedo é ensinado a ter meia dúzia de alvos que a gente tem de alcançar na nossa vida e ai da gente se a gente não chegar no proverbial lá.

Mas se tem uma coisa que a idade nos traz é a experiência. É nesse acúmulo de experiência que nós vemos que cada risada dada, que cada lágrima derramada e cada beijo trocado vale muito mais que muitos dos sonhos que a gente jurava que eram essenciais para a nossa vida e a gente nem lembra mais direito o que era ou por que a gente queria tanto aquilo.

Isso é ainda maior quando você tem um impedimento de qualquer tipo e ações do dia a dia, como interagir com outras pessoas, sair da cama e até se alimentar se tornam impossíveis.

É por isso que hoje temos as histórias do JV, da Alynne e da Letícia. Três histórias que conversam entre elas sobre como algo pequeno pode se tornar tão gigante quanto o maior dos sonhos que a gente tem.

As coisas pequenas são maioria esmagadora da nossa vida. Imagina que incrível seria se a gente prestasse mais atenção no sabor de cada mastigada que a gente está dando ao invés de comer rápido na frente do computador na hora do trabalho. Se a gente nos permitisse ter a mesma urgência com que tratamos nossos assuntos profissionais para nossos assuntos pessoais. Se nos déssemos tempo de fazer nada com quem a gente ama e não passar muito tempo com quem a gente só tolera.

No final da vida, quando a gente tiver cheio de experiência, vão ser essas coisas que vamos lembrar. Seja porque fizemos muito delas ou porque não fizemos o suficiente. Mas são as pequenas coisas que vão nos levar até lá e fazer da gente o que a gente é. 

Sempre lembrando que, se você tem uma história boa que aconteceu com você e quer dividir com a gente, é só preencher esse formulário aqui: http://bit.ly/EEDB_Form, que leremos sua história em um episódio futuro do podcast e da nossa coluna.

Nos vemos em quinze dias, fiquem de boas.